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姿勢改善

足首の回し方 ~ ふくらはぎをすっきり その3
こんにちは、名古屋市瑞穂区の足首軽々パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回に続いてふくらはぎをすっきりさせる足首回しですがこれで最後です。・手を使わずに動かす前回までで手を使って足首を動かしてきたので、最後に手を使わず […]

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まっすぐ立てますか その3 ~ 立ち方と基本姿勢
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回(→まっすぐ立てますか その2 ~ 立って揺れて重心を感じる)、やってみてどうだったでしょうか。・前後の変化を感じられるか?終わって再びまっすぐ立った時に、重心 […]

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肩甲骨を動かす肘回し体操 その3
こんにちは名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。肘回し体操の続きですが、最後に肩甲骨の動きの解説をします。その2の動きは肘回しの動きを分解しただけなんですね。・肩甲骨の動き方肩甲骨の動きには内転・外転、上方回旋・下 […]

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