姿勢改善– tag –

腰のコンディション不良から、運動指導でバドミントン競技に復帰するまで（40代・医師） ＜プロフィール＞ 年代・性別: 40代・男性 職業: 医師（脳神経内科） ＜トレーニング歴＞ ・バドミントンの補強運動・2024年1月から継続中＜スポーツ歴 ＞ ・中学か...

  ３０代・女性＜太極拳のためのS&C：膝に負担をかけない動作習得＞ <トレーニング歴>他のパーソナルジムでのトレーニング   １年 BMSでのトレーニング   約４ヶ月(月４回)             ＜スポーツ歴＞ 太極拳   ５年     ・BMSでトレ...

  50代・女性＜膝の負担軽減と体力の向上＞ <トレーニング歴>カーブス 　半年位加圧 　半年位 他ジムでのパーソナルトレーニング 　7年BMSでのトレーニング　 4ヶ月、週1回90分 <スポーツ歴>過去に卓球、エアロビ、ゴルフ 7年位 現在 水...

こんにちは、名古屋市伏見の肩凝りスッキリパーソナルトレーナーの田島です。   前回に続いてローイング体操ですが、 （→ローイング体操　その１　～　肩をしっかり引けるかな） まずはよくあるエラーパーターンを見ていきましょう。   ・肩が挙...

こんにちは、名古屋伏見の足首軽々パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回に続いてふくらはぎをすっきりさせる足首回しですがこれで最後です。・手を使わずに動かす前回までで手を使って足首を動かしてきたので、最後に手を使わずに足だけを動かしてみ...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→まっすぐ立てますか　その２　～　立って揺れて重心を感じる）、やってみてどうだったでしょうか。・前後の変化を感じられるか？終わって再びまっすぐ立った時に、重心がストンと自分の真...

こんにちは名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。肘回し体操の続きですが、最後に肩甲骨の動きの解説をします。その２の動きは肘回しの動きを分解しただけなんですね。・肩甲骨の動き方肩甲骨の動きには内転・外転、上方回旋・下方回旋、拳上...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回（→まっすぐ立てますか　～　立ち方とふくらはぎの問題）の続きで立ち方についてです。・立ち方、体の傾きとふくらはぎの緊張前回は体が前に傾いていると常にふくらはぎの筋肉が緊...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・立ち方？自分の立ち方って普段なかなか意識することはないと思います。でも意外と偏りがあったり体が傾いていたり、人によっていろいろ癖があるんです。で、そういった偏りなどが、冷えやむく...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→腹筋を鍛えるとお腹はへこむ？　～　トレーニングで部分痩せは可能か　その３）の続きです。腹筋運動をしてもなかなかお腹がへこまない、そこで問題となるのは腹横筋。お腹をきゅっとへこま...