パーソナルトレーニングとは
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パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
トレーナーがあなたの目的や年齢・体力など、体の状態を考慮し、目標達成に向けて効果的なプログラムをオーダーメイドでご提案いたします。
マンツーマンの指導で、自分では把握できない動きの癖などを修正しながらトレーニングを行います。
また、併せて栄養や休養などの生活習慣を改善することで、効果的かつ効率的にあなたの体を変化させることができます。
効果的・効率的かつ健康的なトレーニングを
トレーニングを行う目的は様々ですが、目標に対して何を行えばいいのか、どうやって進めて行けばいいのか、ご自分で最適な方法を見つけるというのは大変です。
テレビやネット、その他のメディアでは非常に多くの情報が流れていますが、根拠のないいい加減な情報も多くあります。また大衆向けの方法論では、誰かにとっては効果があったものでも、あなたには合わない、効果があるとは言えないケースも多々あります。
また部分的には効果的なメニューであっても、偏ったメニューばかり行うことによって体のバランスが崩れ、結果として体の痛みや不調を招くということもあります。
体とトレーニングのプロフェッショナルであるパーソナルトレーナーならば、あなた個人に合わせて、目標の達成に本当に必要な、効率的なプログラムを組んでサポートすることができます。
なぜマンツーマンで行うのか？
トレーニング以外の運動、例えばヨガやピラティス、エアロビクスなどのスポーツを、誰にも習わずに独学で始めようと思われる方は少ないでしょう。しかし、なぜかトレーニングは自分で見よう見まねでやれば十分だ、と思われてしまいがちなのです。
実際にはじめてみると、トレーニングも独学で良いフォームを身につけるのは難しいことだと気付かれるでしょう。また、ご自分では出来ているつもりでも、客観的に見ると力みがあったり、偏った動きをしていたりとうことが多々あります。そのような効果的でないフォームや偏った動きのトレーニングを続けることで、思ったような成果を得られないばかりか、かえって体を痛めてしまう方もいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがマンツーマンでしっかりあなたの体（姿勢・柔軟性・筋力など）をチェックし、動きを見て、何が良くて何が悪いのか評価し、悪い部分は改善しながら適切なフォームでトレーニングを行えるように指導いたします。
体の様々な問題を解決しながら適切なフォームでトレーニングを行い、継続・発展させていくことによって、あなたの体は確実に変化し、効果的・効率的かつ健康的にあなたの目標達成に近づいていきます。
BMSのトレーニングメソッド
BMSのトレーニングは、体を痛めることなく、確実に体を理想の状態へと導くトレーニングです。
脱力して体をゆるめ、体の余計な緊張を取り除くことでフォームを改善します。
適切なフォームでトレーニングを行うことによって、体の様々な痛みや悩みが改善し、
より良い体を作っていくことができます。
目指すのは、より根本的な改善によって目標を達成することです。
姿勢やフォームの評価から、問題点や課題となる点を見つけ、
正確な指導で確実に課題を解決し、あなたの体を変えていきます。
本気で自分を変えたい方、是非お問い合わせください！
