リラックス

2018/07/02

体をゆるめる　～　リラックスってなんだろう　その５

こんにちは、名古屋市瑞穂区の脱力型パーソナルトレーナーの田島雅彦です。・まとめここまで長々とリラックスについて説明してきましたが、簡単にまとめると・リラックス状態とは、その時々・状況に応じて最適な状態であること。・最適な […]

2018/07/02

こんにちは、名古屋市瑞穂区のゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回パフォーマンスを最適なリラックス状態を作るには練習と経験が必要だということを書きました。・リラクセーションテクニックで、何を練習するのかという […]

2018/07/02

こんにちは、名古屋市瑞穂区の心身最適化パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回は最適な状態、リラックスした状態と言うのは人によって場合によって違うと言う話をしました。・リラックスした状態を掴むためにはじゃあその最適な状態 […]

2018/07/02

こんにちは、名古屋市瑞穂区のリラックスゆるゆるパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の続きです。リラックスとはなにかということについてのお話です。・リラックスの定義リラックスを辞書で引くと「精神や肉体の緊張をほぐ […]

2018/06/29

こんにちは、名古屋市の瑞穂区の心も体もリラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回も胸式呼吸の続きですね。前回までが細かい話になり過ぎたので今回は簡単にまとめと補足をします。基本的な目的は、呼吸を深めてリラックス […]

2018/06/21

こんにちは、名古屋市瑞穂区の楽々ゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？　その２）の続きです。・呼吸法でゆったりリラックス寝る前にリラックスするなら呼吸法をということでその理由を少 […]

2018/06/21

こんにちは、名古屋市瑞穂区の体ゆるゆるリラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の一連の呼吸法について少し解説します。・やる前とやったあとの違いはやってみた方はどうだったでしょうか、呼吸が楽になり、背中が […]

2018/06/20

こんにちは、名古屋市瑞穂区の体楽々リラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は呼吸を深くし、リラックスするための呼吸法として胸式呼吸をご紹介します。以前ご紹介した腹式呼吸（→腹式呼吸　～　深い呼吸でリラックスを） […]

2018/06/19

こんにちは、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？　その１）の続きで、なんで寝る前のストレッチをお勧めしないか、その理由の説明です。・リラックスして覚醒水準を下げるためには下の図は非常に大 […]

2018/06/19

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回（→運動前のストレッチは怪我を予防しない　その１）の続きです。まず静的ストレッチはいつ行うのといいのか。基本的には運動後ということになります。ですがここで […]

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