2018/06/19
体をゆるめる ～ リラックスってなんだろう その１
こんにちは、名古屋市瑞穂区の脱力系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は体をゆるめるということについてお話ししたいと思います。・ゆるめるってなに？「体をゆるめる」と言う言葉、あるいは概念は比較的近年になってフィットネ […]
リラックス
2018/06/06
寝る前のストレッチはいい？ その１
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は前回の記事(→運動前のストレッチは怪我を予防しない その３)で触れた寝る前の静的ストレッチについてお話ししようと思います。基本的に僕はあまりお勧めしません。・静 […]
2018/05/22
腹式呼吸 ～ 深い呼吸でリラックスを
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。誰でもいつでもしている呼吸。意識しないでも勝手に止まることはないですが、もし呼吸が止まれば、人間は死んでしまいますね。でも、そんな呼吸にも、人 […]
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