2018年8月– date –

こんにちは、名古屋伏見の肩楽々パーソナルトレーナー田島雅彦です。肩凝りや猫背・巻き肩など、肩甲骨に関する話題を続けています。そこで今回は、腕と一緒に肩甲骨を前後に大きく動かす体操として、ローイング体操をご紹介します。肩甲骨を動かし、しっ...

前回（→カーフレイズその１）に引き続きカーフレイズのやり方です。形はそのままで、段差を使って、足首・ふくらはぎの可動域全体を使ってやりましょうというだけなのですが。ただ、床など平面で行うのと違って、ふくらはぎをしっかりストレッチできるとい...

トップページにBMSのインスタグラムページへのリンクが追加されました！   ジムの情報やお客様のトレーニングの様子などがご覧いただけます。 今後もエクササイズ動画やキャンペーン情報など更新していきますので いいねやフォローなどよろしくお願い...

こんにちは、名古屋市伏見の足元しっかりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。  今回はふくらはぎのトレーニングとしてよく行われている、カーフレイズ（動作を表すならヒールレイズの方が正しいのですが）の正しい行い方について説明したいと思います。...

こんにちは、名古屋市瑞穂区の体自由自在パーソナルトレーナー田島雅彦です。    今回は、前回書いた体の３面の動き→（全身を大きく使おう　～　体の3面の運動）について、主に今までご紹介してきた体操の中から各関節ごとに整理してまとめてみようと思い...

こんにちは、名古屋市伏見の全身爽快パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は前回の前屈運動に引き続いて後屈運動です。これはやりすぎ 一般に前屈とセットで行われる、腹直筋など体の前面を伸ばす体操になりますが、大きく反り返ろうとすると腰に負担...

こんにちは、名古屋市伏見の体楽々パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の側屈の続きです。・前回のパターンの概要前回は色んなパターンで側屈を行ってみました。・最初のは股関節から骨盤ごと一緒に傾く。・次は股関節、骨盤固定で腰椎から動...

こんにちは、名古屋市伏見の体幹自由自在パーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は体を捻る回旋運動の続きです。・前回の動きのポイント前回の一連の手順は側屈のパターンと実は少し違って目の動きを基準に体を動かす範囲を変えるという形でした。以前に...