2018/06/29
胸式呼吸～さらに深い呼吸を導くために その３
こんにちは、名古屋市の瑞穂区の心も体もリラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。 今回も胸式呼吸の続きですね。前回までが細かい話になり過ぎたので今回は簡単にまとめと補足をします。基本的な目的は、呼吸を深めてリラックス […]
呼吸法
2018/06/21
そもそもストレッチってなんだろう ～ 寝る前のストレッチはいい？ その３
こんにちは、名古屋市瑞穂区の楽々ゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？ その２）の続きです。・呼吸法でゆったりリラックス寝る前にリラックスするなら呼吸法をということでその理由を少 […]
2018/06/21
胸式呼吸～さらに深い呼吸を導くために その２
こんにちは、名古屋市瑞穂区の体ゆるゆるリラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の一連の呼吸法について少し解説します。 ・やる前とやったあとの違いはやってみた方はどうだったでしょうか、呼吸が楽になり、背中が […]
2018/06/20
胸式呼吸～さらに深い呼吸を導くために その１
こんにちは、名古屋市瑞穂区の体楽々リラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は呼吸を深くし、リラックスするための呼吸法として胸式呼吸をご紹介します。以前ご紹介した腹式呼吸（→腹式呼吸 ～ 深い呼吸でリラックスを） […]
2018/05/22
腹式呼吸 ～ 深い呼吸でリラックスを
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。誰でもいつでもしている呼吸。意識しないでも勝手に止まることはないですが、もし呼吸が止まれば、人間は死んでしまいますね。でも、そんな呼吸にも、人 […]
