よくあるご質問

スポーツに取り組みさらに競技力を向上させたいが現状のトレーニング効果に限界を感じていた方、姿勢不良が気になる方、肩や腰への負担を減らす身体づくり（コンディショニング）を目的とする方など様々です。性別や年齢を問わず、一人でのトレーニングでは目的を達成しにくい方に多くご利用いただいております。現在は男女半々で、10代後半から60代の方まで幅広い年齢層の方がいらっしゃっております。

はじめはまず姿勢や体の動きなどをチェックします。トレーニングは自重やフリーウェイトを使った運動を基本としていますが、誰でもすぐに負荷をかけたトレーニングをできるわけではないので、しばらくの間は自重での運動に時間をかけることが多いです。体をゆったり動かし、しっかり大きく動かせるようになってから、少しずつ無理なく負荷をかけるトレーニングへと進んでいきます。
また、ウェイトトレーニングは行わずにPRIやボディワーク、リラックスするための呼吸法などのみの指導も承っております。

当店は完全予約制となっております。
事前のご予約なしでご来店いただいた場合は対応できかねます。
事前にお問い合わせ、ご予約の上ご来店ください。

無駄に高回数追い込みをかけたり、過剰に重たい物を持たせるなど、理不尽なトレーニングを強要することは一切ございません。 ただしフォームに関しては少々細かいところがあるかもしれませんが、ただ指摘するのではなく、やさしく修正しながらできるようにしていきますので、ご心配いただく必要はございません。

60分3,000円の体験コースがございます。内容は、30分のカウンセリングと50分の体験パーソナルトレーニングです。 どんなことをやるのかわからない、という方はまず体験コースを受けていただくことをおすすめいたします。

トレーニングの目的やご希望、現在の運動習慣、生活習慣や健康状態などをお伺いします。その上でトレーニングプランをご提案します。 現状と目的が分からないままトレーニングを始めることはできないので、最初に必ず行わせていただいております。意外とご自分がどうなりたいのかはっきりしたイメージのないままいらっしゃる方も多いです。しっかり目標を定め、どうやっていけば達成可能なのか一緒に考えていきましょう。

体験コースを受けたうえで入会するかどうか決めていただくことができます。 カウンセリングと体験パーソナルトレーニングを通して、トレーナーとの相性は大丈夫か、トレーニングは続けられそうか、目標は達成できそうかなど、ご判断ください。体験セッションを受けたら必ず入会しなくてはいけないということではございません。

基本的には60分コース90分コースともに１２回を週1回程度の頻度で通っていただくことをお勧めします。。トレーニングの成果や変化を感じられるようになるにはある程度の回数と頻度が必要となります。60分コースはPRIを中心とした身体改善プログラムのみとなります。また回数券は月２回以上の頻度でご使用いただけます、月１回以下の頻度の場合は単発扱いとなります。

先払いで現金で直接お支払いいただくか、銀行口座に振り込みをお願いします。またpaypayでのスマホ決済が可能となりました。クレジットカードはpaypayを通してならご利用いただけます。

トレーニングはその性質上、すぐに身についたり効果の出るようなものではございません。単発での指導も承っておりますが、本格的に効果や変化を実感していただくためには、ある程度の期間継続していただく必要がございます。単発での都度払いよりも、継続して行っていただける方にとってお得になる料金体系となっております。

目的や目標などによって差がありますが、しっかりトレーニング方法を身につけ、ある程度の効果を得るためには、まず少なくとも10回程度は継続して受講していただくことが必要です。ダイエット目的の場合でも、短期間での急激な減量のための指導は承っておりません。

パーソナルトレーニングでは複数人数での受講はできません。複数人数で行う場合は「グループレッスン」となりますので、別料金となります。料金は人数や目的により異なりますのでご相談ください。パーソナルトレーニングはその場でただ運動指導を行うだけでなく、個別に目的を達成するための課題を解決しながら発展的に行っていくものです。 同じことをやっても、人によって体の反応や課題となってくる部分は違ってきます。複数人数で同時に行うものとは性質が異なりますのでご了承ください。

食生活や生活習慣をお伺いしたうえで購入や摂取をお勧めすることはありますが、当ジムでサプリメントを販売したり押し付けたりすることは一切ありません。