よくあるご質問

猫背など姿勢を改善したいという方、ケガや体の凝り・痛みでお悩みの方、スポーツに取り組みさらに競技力を向上させたいが現状のトレーニング効果に限界を感じていた方など様々ですが、性別や年齢などを問わず、一人では解決できない体のお悩みがある方に多くご利用いただいております。
現在は男女半々で年齢層は幅広く、20代から60代の方までいらっしゃっております。

はじめはまず姿勢や体の動きなどをチェックします。トレーニングは自重やフリーウェイトを使った運動を基本としていますが、誰でもすぐに負荷をかけたトレーニングをできるわけではないので、しばらくの間は自重での運動に時間をかけることが多いです。体をゆったり動かし、しっかり大きく動かせるようになってから、少しずつ無理なく負荷をかけるトレーニングへと進んでいきます。
また、トレーニングは行わずに体操やボディワーク、リラックスするための呼吸法などのみの指導も承っております。

当店は基本的には予約制となっております。
事前のご予約なしでご来店いただいた場合、営業時間内であっても店舗に不在の場合や、他のお客様の対応をしている場合がございます。
状況によっては対応可能な場合もありますが、可能な限り事前にご予約いただきますようお願いいたします。

無駄に高回数追い込みをかけたり、過剰に重たい物を持たせるなど、理不尽なトレーニングを強要することは一切ございません。 ただしフォームに関しては少々細かいところがあるかもしれませんが、ただ指摘するのではなく、やさしく修正しながらできるようにしていきますので、ご心配いただく必要はございません。

60分3,000円の体験コースがございます。内容は、30分のカウンセリングと50分の体験パーソナルトレーニングです。 どんなことをやるのかわからない、という方はまず体験コースを受けていただくことをおすすめいたします。

トレーニングの目的やご希望、現在の運動習慣、生活習慣や健康状態などをお伺いします。その上でトレーニングプランをご提案します。 現状と目的が分からないままトレーニングを始めることはできないので、最初に必ず行わせていただいております。意外とご自分がどうなりたいのかはっきりしたイメージのないままいらっしゃる方も多いです。しっかり目標を定め、どうやっていけば達成可能なのか一緒に考えていきましょう。

体験コースを受けたうえで入会するかどうか決めていただくことができます。 カウンセリングと体験パーソナルトレーニングを通して、トレーナーとの相性は大丈夫か、トレーニングは続けられそうか、目標は達成できそうかなど、ご判断ください。体験セッションを受けたら必ず入会しなくてはいけないということではございません。

まず90分12回コースです。トレーニング経験の有無にかかわらず、できれば週1回以上の頻度をお勧めしています。月2回以下などの低頻度でも可能ですが、中々すぐには十分な効果を感じることが出来ず、残念ながら結果として続かない方がほとんどです。継続する上でお時間を短くしたり、頻度を下げるなどコース変更は可能ですが、最初に十分な頻度と時間をかけた方がご自身が納得できるだけのトレーニング成果を得やすいです。

先払いで現金で直接お支払いいただくか、銀行口座に振り込みをお願いします。またpaypayでのスマホ決済が可能となりました。クレジットカードはpaypayを通してならご利用いただけます。

出張形式では出張料をいただいております。また、場所によっては別途交通費などをいただく可能性がございます。詳しくはお問い合わせください。

運動用の服装、室内靴、お飲み物、汗拭きタオルをご持参ください。出張形式の場合は、実施場所によって必要なものが変わります。詳細はお問い合わせいただいた上でご連絡させていただく形となります。

出張形式ですのでご希望の場所にお伺いします。ご自宅やお近くの公園、公営のスポーツセンターなどお好きな場所をご指定いただけます。 利用料金のかかる場所の場合、ご自身の利用料のほかにトレーナーの利用料金などもご負担いただく形となります。

トレーニングはその性質上、すぐに身についたり効果の出るようなものではございません。単発での指導も承っておりますが、本格的に効果や変化を実感していただくためには、ある程度の期間継続していただく必要がございます。単発での都度払いよりも、継続して行っていただける方にとってお得になる料金体系となっております。

目的や目標などによって差がありますが、しっかりトレーニング方法を身につけ、ある程度の効果を得るためには、まず少なくとも3カ月程度は継続して受講していただくことが必要です。ダイエット目的の場合でも、短期間での急激な減量のための指導は承っておりません。基本的には長い目で見てお付き合いしていただければと思います。

パーソナルトレーニングでは複数人数での受講はできません。複数人数で行う場合は「グループレッスン」となりますので、別料金となります。料金は人数や目的により異なりますのでご相談ください。パーソナルトレーニングはその場でただ運動指導を行うだけでなく、個別に目的を達成するための課題を解決しながら発展的に行っていくものです。 同じことをやっても、人によって体の反応や課題となってくる部分は違ってきます。複数人数で同時に行うものとは性質が異なりますのでご了承ください。

シューズロッカーがありますので、靴の他、個人で使われるトレーニング小物なども置いていけます。

１台ございます、詳しい場所は店舗案内のページをご覧ください。初めてのご来店の際に利用される場合は事前にご連絡ください。

食生活や生活習慣をお伺いしたうえで購入や摂取をお勧めすることはありますが、当ジムでサプリメントを販売したり押し付けたりすることは一切ありません。

トレーナーのマスク着用、器具のアルコール消毒、ジム内の換気などを行っております。