こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、Ｓ＆Ｃコーチの田島雅彦です。 BMSも開業より三年を超えてジムで使うトレーニング器具やケア用品なども 色々変わっています。 今回は新たに導入した器具などをご […]
ストレングス
2018/07/02
スクワット・デッドリフトで腰が痛いのは腰が弱いから？ その3
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー田島雅彦です。 前回（→スクワットで腰が痛いのは腰が弱いから？ その２ ～ 肩甲骨と背中の寄せ）に続いてスクワット・デッドリフトで腰に負担のかかる原因について […]
ここまで、トレーニングの基本として、スクワットやデッドリフトといったストラクチュラル・エクササイズがあり、それらの適切なフォームを身に付けるには、身体の状態や体力レベルに応じて段階的に習得する必要がある、という事を説明し […]
2018/06/17
スモーデッドリフトとフツーのデッドリフト
昔から行われているナロースタンスのデッドリフト（コンベンショナルデッドリフト）と、足幅を大きく開いて行うスモーデッドリフト。何が違うのかよくわからないまま適当にやり易い方を選んでいる、というケースは多いのではないでしょう […]
2018/06/17
ラグビーとハムストリングの柔軟性 その２
ラグビーとハムストリングの柔軟性その１の続きです。 ・ハムストリングの柔軟性と筋力を高めるには最も効率的に両方を高める種目としてはルーマニアン・デッドリフト(RDL)がベストでしょう。さらに、ハムストリングと大臀筋による […]
2018/06/17
トレーニングの基礎・基本と「個別性」 ～ ストラクチュラル・エクササイズ その２
前回（→ストラクチュラルエクササイズ その１）、トレーニングの基本となるのはストラクチュラル・エクササイズであり、だれが対象でも、基本として同じようにそれが出来るようにする、という事を説明しました。 ・基本をできるように […]
2018/06/07
ラグビーとハムストリングの柔軟性 その１
最近ラグビー関係の人とよく話すので１つラグビー関係のネタを。ラグビーにおけるハムストリングの柔軟性の重要性を考察してみたいと思います。 腿裏つまりハムストリングが硬いという方はかなり多いかと思います。ストレッチするとどう […]
2018/06/07
女子アルティメットチームUNO壱、チームトレーニング指導
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。11月18日にアルティメットの女子チームであるUNO壱さんのチームでのトレーニング指導を行いました。アルティメットと聞いてもどんな競技 […]
2018/06/04
ただし力は尻から出る ～ Training Tips for Boxers 2
前回の記事（→Training Tips for Boxers）からの続きで、ボクシングのトレーニングと考え方について具体的に書いていきます。ボクシングにおいてもトレーニングで最初にフォーカスするべき部分は尻です。(実際 […]
2018/06/04
トレーニングベルトは安全にトレーニングを行うために必要？
こんにちは、名古屋市瑞穂区のS&Cコーチ、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。 今回はトレーニングベルトについてのお話。 トレーニングベルト、ウェイトベルト、リフティングベルト、パワー […]
1
2
