体験パーソナルトレーニング

1.カウンセリング

まずはトレーニングを行う目的やこういう体になりたいというご希望、あるいは体のお悩みや気になっている点について、お伺いします。そして現在の健康状態や生活・運動習慣など現状から、あなたのご目的をどうすれば達成できるのかまで、しっかり詳細なカウンセリングを行った上で、トレーニングプランをご提案します。

2.動きの確認と準備体操

屈伸・伸脚や前後屈など基本的な体操の動作から、あなたの体の使い方の癖を確認していきます。

3.体験パーソナルトレーニング

カウンセリングの内容や体の使い方の癖を考慮しながら、簡単なトレーニングを進めていきます。いきなりハードなトレーニングをすることはありません、トレーニングの導入部分として主に自重負荷での運動を、よくない癖や力の出し方を改善できるよう工夫しながら行っていきます。ちょっとしたことで体の動き方や使う部位が変わることに驚かれる方も多いです。

運動が苦手な方、体力に不安のある方も気軽にお受けいただけます。

4.アフターカウンセリング

体験パーソナルトレーニングを確認し、今後のトレーニングなどについてのご提案をさせていただきます。気になる点やご不明点などございましたら、お気軽にご相談ください。