姿勢– category –

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→まっすぐ立てますか　その２　～　立って揺れて重心を感じる）、やってみてどうだったでしょうか。・前後の変化を感じられるか？終わって再びまっすぐ立った時に、重心がストンと自分の真...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回（→まっすぐ立てますか　～　立ち方とふくらはぎの問題）の続きで立ち方についてです。・立ち方、体の傾きとふくらはぎの緊張前回は体が前に傾いていると常にふくらはぎの筋肉が緊...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・立ち方？自分の立ち方って普段なかなか意識することはないと思います。でも意外と偏りがあったり体が傾いていたり、人によっていろいろ癖があるんです。で、そういった偏りなどが、冷えやむく...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→腹筋を鍛えるとお腹はへこむ？　～　トレーニングで部分痩せは可能か　その３）の続きです。腹筋運動をしてもなかなかお腹がへこまない、そこで問題となるのは腹横筋。お腹をきゅっとへこま...

「女性と内股」ということで前回（→女性と内股　～　膝の違和感からお尻と脚の引き締めまで　その１）の続きですね。内股で運動中ニーイン（knee in）してしまっているのはよくない、ではニーインしないようにするにはどうすればいいのか。 ・ポイントはお...

こんにちは、名古屋市伏見のS&Cコーチ、パーソナルトレーナー田島雅彦です。ベントオーバーロー（BOR）は広背筋をメインターゲットとした背中の主要種目です。高重量を扱える一方、非常に多くの人が腰に痛みを感じながらBORを行っていると思われます、...

こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回に続いてスクワットのについて少しだけ。(前回の記事→膝が痛い人はスクワットをしてはいけない?)やっぱり股関節スクワットを行う事が前提のお話です。スクワットも最初はやっぱり自重で...

 こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は女性の内股についてのお話です。  ・女性の内股女性で立ち姿勢からつま先が内側を向いているなど内股の方や、運動時に内股傾向の出る方というのは非常に多いですね。見かけだけの問題...

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。猫背や肩が前に出てしまっているなど、姿勢の悪さと肩・肩甲骨周りの可動域の低下の問題のお話、今回はスポーツへの影響についてです。・トレーニング効果が出にくいだけ...

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。前回→（猫背、巻き肩・前肩とトレーニング　その１　～　なんで胸に効かないの?）の続きですが、猫背や巻き肩・前肩による肩・肩甲骨周りの柔軟性の低下の問題と、トレー...