こんにちは、名古屋市伏見の脱力型パーソナルトレーナーの田島雅彦です。
・まとめ
ここまで長々とリラックスについて説明してきましたが、
簡単にまとめると
・リラックス状態とは、その時々・状況に応じて最適な状態であること。
・最適な状態を得るには練習と経験が必要である。
・自分の今の状態を知るために、そしてこれから最適な状態を得るためにも、
まずは体をゆるめてみましょう。
ということになるかと思います。
体をゆるめることは、リラックス状態を知り、リラックス状態を得るための
基礎になると言えます。
これまでにご紹介した骨盤揺らしや、立ち方、呼吸法なども
体をゆるめる方法になります。
さて皆さんリラックスできているでしょうか。
本当に自分自身に最適な状態を得られていると言えるでしょうか。
自分の身体が自分にとって最適であるか、ということになるとフィットネス
という言葉にも繋がってきますね。
自分のことはなかなか自分では気づけないもの。
自分では普通だと思ってやってることに余計な緊張が潜んでいたり、
おかしな動きをしていたりするかもしれません。
まずは”気づく”ということが重要です。
今一度、自分の状態を見直してみる必要があるかもしれません。
大分長くなってしまいましたがここまで読んでいただいてありがとうございました。
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名古屋市伏見のパーソナルトレーニングジム
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姿勢＆呼吸 BMSパーソナルトレーニングジム
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