体の緊張– tag –

「力を抜く」ことに気づき、ゴルフのスイングにも変化が。 ＜プロフィール＞・５０代・女性＜トレーニング歴＞・BMSでのパーソナル約3カ月（週1回） ＜スポーツ歴 ＞・ゴルフ5年・ヨガ   ・BMSでトレーニングを受けることになったきっかけと目的 体重...

  ３０代・女性＜太極拳のためのS&C：膝に負担をかけない動作習得＞ <トレーニング歴>他のパーソナルジムでのトレーニング   １年 BMSでのトレーニング   約４ヶ月(月４回)             ＜スポーツ歴＞ 太極拳   ５年     ・BMSでトレ...

  50代・女性＜膝の負担軽減と体力の向上＞ <トレーニング歴>カーブス 　半年位加圧 　半年位 他ジムでのパーソナルトレーニング 　7年BMSでのトレーニング　 4ヶ月、週1回90分 <スポーツ歴>過去に卓球、エアロビ、ゴルフ 7年位 現在 水...

こんにちは、名古屋市伏見の脱力型パーソナルトレーナーの田島雅彦です。・まとめここまで長々とリラックスについて説明してきましたが、簡単にまとめると・リラックス状態とは、その時々・状況に応じて最適な状態であること。・最適な状態を得るには練習...

こんにちは、名古屋伏見のゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回パフォーマンスを最適なリラックス状態を作るには練習と経験が必要だということを書きました。・リラクセーションテクニックで、何を練習するのかというのが、リラクセーショ...

こんにちは、名古屋伏見の心身最適化パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回は最適な状態、リラックスした状態と言うのは人によって場合によって違うと言う話をしました。・リラックスした状態を掴むためにはじゃあその最適な状態を見つける、あるいは...

こんにちは、名古屋伏見のリラックスゆるゆるパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の続きです。リラックスとはなにかということについてのお話です。・リラックスの定義リラックスを辞書で引くと「精神や肉体の緊張をほぐしてゆったりとするこ...

こんにちは、名古屋市伏見の心も体もリラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。 今回も胸式呼吸の続きですね。前回までが細かい話になり過ぎたので今回は簡単にまとめと補足をします。基本的な目的は、呼吸を深めてリラックスすることでした。・呼吸...

こんにちは、名古屋伏見の楽々ゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？　その２）の続きです。・呼吸法でゆったりリラックス寝る前にリラックスするなら呼吸法をということでその理由を少しだけ。基本的には呼吸...

こんにちは、名古屋市伏見の体ゆるゆるリラックスパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回の一連の呼吸法について少し解説します。 ・やる前とやったあとの違いはやってみた方はどうだったでしょうか、呼吸が楽になり、背中が最初より床にぺったり...