2018年– date –

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・立ち方？自分の立ち方って普段なかなか意識することはないと思います。でも意外と偏りがあったり体が傾いていたり、人によっていろいろ癖があるんです。で、そういった偏りなどが、冷えやむく...

こんにちは、名古屋伏見のS&Cコーチ、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。   今回はトレーニングベルトについてのお話。 トレーニングベルトは本当に「安全のため」に必要なのか？ トレーニングベルト、ウェイトベルト、リフティングベルト、パ...

こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナー、田島雅彦です。   前回（→スクワットで腰が痛いのは腰が弱いから？　その１）に続いて腰に負担をかけるフォームになってしまう理由を見ていきます。今回は主に上半身の問題です。 やっぱりスクワッ...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。屈伸運動の続きです。・よくある良くない形踵をついたまましゃがめない人は結構いるのでさあどうしようか、ということの前にひとつよくある不味いやり方をちょっと説明します。一見しゃがめてい...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→腹筋を鍛えるとお腹はへこむ？　～　トレーニングで部分痩せは可能か　その３）の続きです。腹筋運動をしてもなかなかお腹がへこまない、そこで問題となるのは腹横筋。お腹をきゅっとへこま...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は肘回しの続きです。さらに肩甲骨を動きやすくするためにちょっと違う動作を加えてみます。　まずは普通に肘回しを前後数回行いましょう。１・回旋の動き次に肩に指をつけて力を抜いた状態...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は簡単な肩周りの体操をご紹介します。今回ご紹介するのは肘回し体操。肩関節だけでなく肩甲骨を動かすことを目的とした体操です。健康骨じゃないよ・日常にもスポーツにも重要な肩甲骨の動...

「女性と内股」ということで前回（→女性と内股　～　膝の違和感からお尻と脚の引き締めまで　その１）の続きですね。内股で運動中ニーイン（knee in）してしまっているのはよくない、ではニーインしないようにするにはどうすればいいのか。 ・ポイントはお...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。 今回も部分痩せに関する内容ですね。腹筋とお腹の引き締め。お腹のたるみ、ウエストの引き締め。男女問わず気になるところですね。・伝統的な腹筋運動では・・・シットアップやクランチなど、体幹...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナー田島雅彦です。   トレーニングの基本的な種目やフォームというのは、誰が対象であってもそう変わりません。スポーツ選手でも一般の社会人でも、高齢者でも若者でも、男性でも女性でも、大きな差はない...