2018年 6月

2018/06/07

スクワットで脚が細くなる？　～　トレーニングで部分痩せは可能かその２

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→スクワットで脚が細くなる？　～　トレーニングで部分痩せは可能かその１）の続きです。・前回のおさらい脂肪はどこかを優先して落としたりすることは出来ません。そし […]

2018/06/07

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日も屈伸の続きですね。屈伸しようとしても深く膝を曲げて腰を落とせなかったり、踵を浮かさないとしゃがめないという人は、基本的には股関節周りやふくらはぎなどの筋肉が硬 […]

2018/06/06

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。よく聞きますね、○○を細くするには××トレーニングみたいな。でも本当に特定のトレーニングをすればその部分が細くなるのでしょうか。まずスクワットに限らず、トレーニング全 […]

2018/06/06

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は前回の記事(→運動前のストレッチは怪我を予防しない　その３)で触れた寝る前の静的ストレッチについてお話ししようと思います。基本的に僕はあまりお勧めしません。・静 […]

2018/06/04

前回の記事（→Training Tips for Boxers）からの続きで、ボクシングのトレーニングと考え方について具体的に書いていきます。ボクシングにおいてもトレーニングで最初にフォーカスするべき部分は尻です。(実際 […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は伸脚その１の続きですね。浅い形に続いて足幅を広げ深く腰を落とすやり方です。基本的なことは浅い形とそう変わりませんが、伸ばした側の足裏の外側は床から離れても構い […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・立ち方？自分の立ち方って普段なかなか意識することはないと思います。でも意外と偏りがあったり体が傾いていたり、人によっていろいろ癖があるんです。で、そういった偏りな […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋市瑞穂区のS&Cコーチ、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回はトレーニングベルトについてのお話。トレーニングベルト、ウェイトベルト、リフティングベルト、パワー […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、田島雅彦です。前回（→スクワットで腰が痛いのは腰が弱いから？　その１）に続いて腰に負担をかけるフォームになってしまう理由を見ていきます。今回は主に上半身の […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。屈伸運動の続きです。・よくある良くない形踵をついたまましゃがめない人は結構いるのでさあどうしようか、ということの前にひとつよくある不味いやり方をちょっと説明します。 […]

1 2 3 4 5