股関節

2018/06/04

膝の屈伸運動　～　しっかりしゃがめるかな？　その２

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。屈伸運動の続きです。・よくある良くない形踵をついたまましゃがめない人は結構いるのでさあどうしようか、ということの前にひとつよくある不味いやり方をちょっと説明します。 […]

2018/06/02

「女性と内股」ということで前回（→女性と内股　～　膝の痛みからお尻と脚の引き締めまで　その１）の続きですね。内股で運動中ニーイン（knee in）してしまっているのはよくない、ではニーインしないようにするにはどうすればい […]

2018/06/02

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー田島雅彦です。シリーズ・スクワット、今回は膝に続いて腰ですね。既にスクワットをやっている人向けですが、立ち上がる時に腰が痛むという人はこういうことが問題になっ […]

2018/06/02

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回のテーマはお尻の基本的な締め方！・お尻の筋肉を使えるようにしよう女性はヒップアップ目的などでお尻を気にしますが、女性だけでなく、実は誰 […]

2018/06/02

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は屈伸の仕方を説明します。昔から準備体操の一番目に来ることが多いこの体操。ただの膝の屈伸運動ですが意外とちゃんとできない人や良くない動きをしてしまっている人も多 […]

2018/05/31

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日はメジャーな準備体操として屈伸運動に続いて伸脚の仕方を説明します。いわゆる伸脚ですが言葉通りだと足を伸ばした状態にすぎないので正確には「開脚交互屈伸運動 […]

2018/05/31

こんにちは、名古屋の体のお悩み改善パーソナルトレーナー田島雅彦です。・スクワットは膝に悪いかスクワットと膝の痛みの問題ですが、よくいろんな形で話題になるかと思います。「膝が痛いならスクワットなんかやってはいけない」と言わ […]

2018/05/22

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。階段の登り方で股関節が伸ばせない人のための改善法を引っ張ってしまったので、今回説明してひと段落つけたいと思います。書いてるうちに内股傾向の改善的な内容に近づいてきた […]

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