内股

2018/06/04

ただし力は尻から出る　～　Training Tips for Boxers 2

前回の記事（→Training Tips for Boxers）からの続きで、ボクシングのトレーニングと考え方について具体的に書いていきます。ボクシングにおいてもトレーニングで最初にフォーカスするべき部分は尻です。(実際 […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は伸脚その１の続きですね。浅い形に続いて足幅を広げ深く腰を落とすやり方です。基本的なことは浅い形とそう変わりませんが、伸ばした側の足裏の外側は床から離れても構い […]

2018/06/04

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。屈伸運動の続きです。・よくある良くない形踵をついたまましゃがめない人は結構いるのでさあどうしようか、ということの前にひとつよくある不味いやり方をちょっと説明します。 […]

2018/06/02

「女性と内股」ということで前回（→女性と内股　～　膝の痛みからお尻と脚の引き締めまで　その１）の続きですね。内股で運動中ニーイン（knee in）してしまっているのはよくない、ではニーインしないようにするにはどうすればい […]

2018/05/31

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日はメジャーな準備体操として屈伸運動に続いて伸脚の仕方を説明します。いわゆる伸脚ですが言葉通りだと足を伸ばした状態にすぎないので正確には「開脚交互屈伸運動 […]