2018年5月– date –

昨日はNSCAのセミナーとお世話になってるジムの勉強会の２本立てでした。セミナーの講師は河森直紀博士、博士号持ちのトレーニング指導者、Ｓ＆Ｃコーチ。科学的根拠を基に合理的に考えたお話をされる方で、素晴らしいセミナーでした。内容は「Ｓ＆Ｃのプ...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。階段の登り方で股関節が伸ばせない人のための改善法を引っ張ってしまったので、今回説明してひと段落つけたいと思います。書いてるうちに内股傾向の改善的な内容に近づいてきたのでそちらも気に...

こんにちは、名古屋伏見のお尻パーソナルトレーナーの田島雅彦です。 ・お尻・股関節を使った良い階段の登り方今回は階段の登り方の続きです。前回の記事（→楽に、美しく　～　正しい階段の登り方　その１）では、良くない登り方の例から説明していきまし...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は、腰や膝への負担を減らし、スマートな脚線美をつくる、階段の登り方について説明します。・股関節・お尻の力が大事普段、移動時には何気なく登っているであろう階段ですが、登ってい...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は体操の話です。体操と一口に言ってもいろいろあるとは思いますが普段から体操をしましょうとか、運動前には体操をしましょうとか言われるとまず多くの方が思い浮かべるのはいわゆる筋肉を...

こんにちは、名古屋伏見の骨盤整えパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は骨盤揺らしの３つ目の動き左右の回旋の動きをご紹介します。骨盤が水平面上（今回だと椅子の上）を回転する動き（上から見ると）です。他の動きと違って動きの範囲もかなり小...

こんにちは、名古屋伏見の骨盤整えパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は腰の違和感や、腰回り、股関節周りの柔軟性改善に有効な骨盤揺らしの横方向の動きを紹介したいと思います。今回の動きは、腰方形筋や腹斜筋など体側の筋肉を刺激し、左右に体...

こんにちは、名古屋伏見の骨盤整えパーソナルトレーナーの田島雅彦です。   ・骨盤を動かす今日は骨盤の動きの基本として、ペルビック・ティルトをご紹介します。骨盤は体の中央に位置し、人間の様々な動きの起点になる場所です。 どんな姿勢をとるに...

  こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。誰でもいつでもしている呼吸。意識しないでも勝手に止まることはないですが、もし呼吸が止まれば、人間は死んでしまいますね。でも、そんな呼吸にも、人によって、いろんなやり方や癖...