2018/06/17
ラグビーとハムストリングの柔軟性 その２
ラグビーとハムストリングの柔軟性その１の続きです。 ・ハムストリングの柔軟性と筋力を高めるには最も効率的に両方を高める種目としてはルーマニアン・デッドリフト(RDL)がベストでしょう。さらに、ハムストリングと大臀筋による […]
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2018/06/07
ラグビーとハムストリングの柔軟性 その１
最近ラグビー関係の人とよく話すので１つラグビー関係のネタを。ラグビーにおけるハムストリングの柔軟性の重要性を考察してみたいと思います。 腿裏つまりハムストリングが硬いという方はかなり多いかと思います。ストレッチするとどう […]
2018/06/07
膝の屈伸運動 ～ しっかりしゃがめるかな？ その３
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日も屈伸の続きですね。屈伸しようとしても深く膝を曲げて腰を落とせなかったり、踵を浮かさないとしゃがめないという人は、基本的には股関節周りやふくらはぎなどの筋肉が硬 […]
2018/06/06
寝る前のストレッチはいい？ その１
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は前回の記事(→運動前のストレッチは怪我を予防しない その３)で触れた寝る前の静的ストレッチについてお話ししようと思います。基本的に僕はあまりお勧めしません。・静 […]
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。猫背や肩が前に出てしまっているなど、姿勢の悪さと肩・肩甲骨周りの可動域の低下の問題のお話、今回はスポーツへの影響についてです。・トレー […]
2018/05/22
体操 ～ 日常の合間に体を動かそう
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は体操の話です。体操と一口に言ってもいろいろあるとは思いますが普段から体操をしましょうとか、運動前には体操をしましょうとか言われるとまず多くの方が思い浮かべるの […]
＜トレーニング歴＞ トレーニング歴約４年、BMSのパーソナル３ヶ月(月2回)＜スポーツ歴と現在やっているスポーツ＞ 高校時代はラグビー部 現在は野球、ソフトボール、ラグビー ・BMS田島のトレーニング […]