怪我の予防– tag –

最近ラグビー関係の人とよく話すので１つラグビー関係のネタを。ラグビーにおけるハムストリングの柔軟性の重要性を考察してみたいと思います。 腿裏つまりハムストリングが硬いという方はかなり多いかと思います。ストレッチするとどうやっても他の部位よ...

こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。11月18日にアルティメットの女子チームであるUNO壱さんのチームでのトレーニング指導を行いました。アルティメットと聞いてもどんな競技かパッとイメージのわかない方もい...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日も屈伸の続きですね。屈伸しようとしても深く膝を曲げて腰を落とせなかったり、踵を浮かさないとしゃがめないという人は、基本的には股関節周りやふくらはぎなどの筋肉が硬くなってしまって...

前回の記事（→Training Tips for Boxers）からの続きで、ボクシングのトレーニングと考え方について具体的に書いていきます。ボクシングにおいてもトレーニングで最初にフォーカスするべき部分は尻です。(実際にはハムストリングもセットですが。以下省略...

こんにちは、名古屋伏見のS&Cコーチ、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。   今回はトレーニングベルトについてのお話。 トレーニングベルトは本当に「安全のため」に必要なのか？ トレーニングベルト、ウェイトベルト、リフティングベルト、パ...

こんにちは、名古屋市伏見のS&Cコーチ、パーソナルトレーナー田島雅彦です。ベントオーバーロー（BOR）は広背筋をメインターゲットとした背中の主要種目です。高重量を扱える一方、非常に多くの人が腰に痛みを感じながらBORを行っていると思われます、...

こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー、S&Cコーチの田島雅彦です。猫背や肩が前に出てしまっているなど、姿勢の悪さと肩・肩甲骨周りの可動域の低下の問題のお話、今回はスポーツへの影響についてです。・トレーニング効果が出にくいだけ...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナー田島雅彦です。 スクワットは膝に悪いか スクワットと膝への負担の問題ですが、よくいろんな形で話題になるかと思います。「膝に違和感があるならスクワットなんかやってはいけない」と言われた事のある方も...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は体操の話です。体操と一口に言ってもいろいろあるとは思いますが普段から体操をしましょうとか、運動前には体操をしましょうとか言われるとまず多くの方が思い浮かべるのはいわゆる筋肉を...

  H.T.様　２０代男性　＜ラグビー・野球のための姿勢改善とS&Cトレーニング＞   ＜トレーニング歴＞    トレーニング歴約４年、BMSのパーソナル３ヶ月(月2回)＜スポーツ歴と現在やっているスポーツ＞    高校時代はラグビー部    現在は野...