ストレングス– tag –

30代・男性＜マラソン・長距離走のためのＳ＆Ｃトレーニング＞   ＜トレーニング歴＞ ・部活での補強運動 ・BMSでのパーソナル約1年（週1回）   ＜過去のスポーツ歴 現在取り組んでいる競技歴＞ 中学1〜2年        野球 中学2年〜現在  陸上競技 長距...

こんにちは、名古屋市伏見のパーソナルトレーナー、田島雅彦です。   前回（→スクワットで腰が痛いのは腰が弱いから？　その１）に続いて腰に負担をかけるフォームになってしまう理由を見ていきます。今回は主に上半身の問題です。 やっぱりスクワッ...

こんにちは、名古屋市伏見のS&Cコーチ、パーソナルトレーナー田島雅彦です。ベントオーバーロー（BOR）は広背筋をメインターゲットとした背中の主要種目です。高重量を扱える一方、非常に多くの人が腰に痛みを感じながらBORを行っていると思われます、...