2018/06/19
寝る前のストレッチはいい？ その２
こんにちは、パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？ その１）の続きで、なんで寝る前のストレッチをお勧めしないか、その理由の説明です。・リラックスして覚醒水準を下げるためには下の図は非常に大 […]
睡眠
- HOME
- 睡眠
2018/06/19
体をゆるめる ～ リラックスってなんだろう その１
こんにちは、名古屋市瑞穂区の脱力系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は体をゆるめるということについてお話ししたいと思います。・ゆるめるってなに？「体をゆるめる」と言う言葉、あるいは概念は比較的近年になってフィットネ […]
2018/06/06
寝る前のストレッチはいい？ その１
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は前回の記事(→運動前のストレッチは怪我を予防しない その３)で触れた寝る前の静的ストレッチについてお話ししようと思います。基本的に僕はあまりお勧めしません。・静 […]