肩こり - BMSパーソナルトレーニングジム

2020/10/16

50代・女性＜肩こりの改善とウェスト・ヒップの引き締め＞　－　名古屋市瑞穂区役所前のBMSパーソナルトレーニングジム

＜トレーニング歴＞・BMSでのパーソナル約3カ月（週1回）＜スポーツ歴＞・ゴルフ5年・ヨガ・BMSでトレーニングを受けることになったきっかけと目的体重は変わらないのに、ウエストがきつい、パ […]

2018/09/25

こんにちは、名古屋市瑞穂区の肩凝りスッキリパーソナルトレーナーの田島です。前回に続いてローイング体操ですが、（→ローイング体操　その１　～　肩をしっかり引けるかな）まずはよくあるエラーパーターンを見て […]

2018/08/11

こんにちは、名古屋市瑞穂区の肩楽々パーソナルトレーナー田島雅彦です。肩凝りや猫背・巻き肩など、肩甲骨に関する話題を続けています。そこで今回は、腕と一緒に肩甲骨を前後に大きく動かす体操として、ローイング体操をご紹介します。 […]

2018/08/03

こんにちは名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。背骨を動かす、体幹の体操のまとめです。・３面の要素を押さえるこれまでにも何度か書いていますが、体の動かし方の基本となるのが、3面の運動になります。矢状面、前額 […]

2018/07/06

こんにちは、名古屋市瑞穂区の首肩すっきりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は簡単な目と首の体操をご紹介します。・目と首は連動しているお仕事などで目が疲れている方や、どうにも首が硬い・首が凝るという方は結構多いのでは […]

2018/06/20

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→まっすぐ立てますか　その２　～　立って揺れて重心を感じる）、やってみてどうだったでしょうか。・前後の変化を感じられるか？終わって再びまっすぐ立った時に、重心 […]

2018/06/19

こんにちは名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。肘回し体操の続きですが、最後に肩甲骨の動きの解説をします。その２の動きは肘回しの動きを分解しただけなんですね。・肩甲骨の動き方肩甲骨の動きには内転・外転、上方回旋・下 […]

2018/06/19

こんにちは、名古屋市瑞穂区の脱力系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は体をゆるめるということについてお話ししたいと思います。・ゆるめるってなに？「体をゆるめる」と言う言葉、あるいは概念は比較的近年になってフィットネ […]

2018/06/17

こんにちは、名古屋の体のお悩み改善パーソナルトレーナーの田島雅彦です。肩こりの問題で悩まれている方というのはすごく多いですね。人間の体の構造や現代生活での習慣上多くの方がなってしまうのですが、悩んでる人が多い分、改善の […]

2018/06/03

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は肘回しの続きです。さらに肩甲骨を動きやすくするためにちょっと違う動作を加えてみます。　まずは普通に肘回しを前後数回行いましょう。１・回旋の動き次に肩に指をつけ […]

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