ストレッチ– tag –

  Youtubeチャンネルを開設し BMSで行っている体操やトレーニングなどの 動画をチェックできるようにしました。     こんなのとか   主に体を動かしやすくする体操などを中心に アップロードしていきます。 今後少しずつ増えていく予...

こんにちは、名古屋伏見の楽々ゆったり系パーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？　その２）の続きです。・呼吸法でゆったりリラックス寝る前にリラックスするなら呼吸法をということでその理由を少しだけ。基本的には呼吸...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回に続いて運動前のストレッチの話を補足でまだちょっと続けます。細かい部分なので話を混ぜっ返すようですが、静的ストレッチを運動前に行うことは基本的には推奨されませんが、行う必要...

こんにちは、名古屋伏見のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→寝る前のストレッチはいい？　その１）の続きで、なんで寝る前のストレッチをお勧めしないか、その理由の説明です。・リラックスして覚醒水準を下げるためには下の図は非常に大雑把な...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回（→運動前のストレッチは怪我を予防しない　その１）の続きです。まず静的ストレッチはいつ行うのといいのか。基本的には運動後ということになります。ですがここで一旦基本的な運動の...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日の話は運動前の準備体操とストレッチの話です。まずタイトルについて「え？ストレッチって怪我の予防の為にやるもんじゃないの？」と思う方はまだやっぱり多いんじゃないでしょうか。それが...

こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。今日は前回の記事(→運動前のストレッチは怪我を予防しない　その３)で触れた寝る前の静的ストレッチについてお話ししようと思います。基本的に僕はあまりお勧めしません。・静的ストレッチを行う目...