2018/08/09
カーフレイズ その１ ～ 足裏・足指の荷重位置の確認
こんにちは、名古屋市瑞穂区の足元しっかりパーソナルトレーナーの田島雅彦です。 今回はふくらはぎのトレーニングとしてよく行われている、カーフレイズ（動作を表すならヒールレイズの方が正しいのですが）の正しい行い方について説 […]
重心 - BMSパーソナルトレーニングジム
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2018/06/20
まっすぐ立てますか その３ ～ 立ち方と基本姿勢
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。前回（→まっすぐ立てますか その２ ～ 立って揺れて重心を感じる）、やってみてどうだったでしょうか。・前後の変化を感じられるか？終わって再びまっすぐ立った時に、重心 […]
2018/06/18
まっすぐ立てますか その２ ～ 立って揺れて重心を感じる
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今日は前回（→まっすぐ立てますか ～ 立ち方とふくらはぎの問題）の続きで立ち方についてです。・立ち方、体の傾きとふくらはぎの緊張前回は体が前に傾いていると常にふくら […]
2018/06/04
まっすぐ立てますか その１ ～ 立ち方とふくらはぎの問題
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。・立ち方？自分の立ち方って普段なかなか意識することはないと思います。でも意外と偏りがあったり体が傾いていたり、人によっていろいろ癖があるんです。で、そういった偏りな […]