2018/06/20
グルトブリッジ ～ お尻の締め方を覚えよう その２
こんにちは、名古屋市瑞穂区のお尻パーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→グルトブリッジ その１）に続いてグルトブリッジですが、お尻を持ち上げるとどうしても腰を反ってしまう場合ですね。脊柱起立筋など背筋群の硬くなっている […]
お尻 - BMSパーソナルトレーニングジム
2018/06/07
スクワットで脚が細くなる？ ～ トレーニングで部分痩せは可能か その２
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回（→スクワットで脚が細くなる？ ～ トレーニングで部分痩せは可能か その１）の続きです。・前回のおさらい脂肪はどこかを優先して落としたりすることは出来ません。そし […]
2018/06/02
女性と内股 ～ 膝の痛みからお尻と脚の引き締めまで その２
「女性と内股」ということで前回（→女性と内股 ～ 膝の痛みからお尻と脚の引き締めまで その１）の続きですね。内股で運動中ニーイン（knee in）してしまっているのはよくない、ではニーインしないようにするにはどうすればい […]
2018/06/02
グルトブリッジ ～ お尻の締め方を覚えよう その１
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。 今回のテーマはお尻の基本的な締め方！ ・お尻の筋肉を使えるようにしよう女性はヒップアップ目的などでお尻を気にしますが、女性だけでなく、実は誰 […]
2018/06/01
自重でスクワットをする時の手の位置は？
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナー田島雅彦です。前回に続いてスクワットのについて少しだけ。(前回の記事→膝が痛い人はスクワットをしてはいけない?)やっぱり股関節スクワットを行う事が前提のお話です。スクワット […]
2018/05/31
女性と内股 ～ 膝の痛みからお尻と脚の引き締めまで その１
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は女性の内股についてのお話です。 ・女性の内股女性で立ち姿勢からつま先が内側を向いているなど内股の方や、運動時に内股傾向の出る方というのは非常に多いですね。 […]
2018/05/31
膝が痛い人はスクワットをしてはいけない?
こんにちは、名古屋の体のお悩み改善パーソナルトレーナー田島雅彦です。・スクワットは膝に悪いかスクワットと膝の痛みの問題ですが、よくいろんな形で話題になるかと思います。「膝が痛いならスクワットなんかやってはいけない」と言わ […]
2018/05/22
楽に、美しく ～ 正しい階段の登り方 その３
こんにちは、名古屋のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。階段の登り方で股関節が伸ばせない人のための改善法を引っ張ってしまったので、今回説明してひと段落つけたいと思います。書いてるうちに内股傾向の改善的な内容に近づいてきた […]
2018/05/22
楽に、美しく ～ 正しい階段の登り方 その２
こんにちは、名古屋市瑞穂区のお尻パーソナルトレーナーの田島雅彦です。 ・お尻・股関節を使った良い階段の登り方今回は階段の登り方の続きです。前回の記事（→楽に、美しく ～ 正しい階段の登り方 その１）では、良くない登り方の […]
2018/05/22
楽に、美しく ～ 正しい階段の登り方 その１
こんにちは、名古屋市瑞穂区のパーソナルトレーナーの田島雅彦です。今回は、腰や膝への負担を減らし、スマートな脚線美をつくる、階段の登り方について説明します。・股関節・お尻の力が大事普段、移動時には何気なく登っているであろう […]
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